自练排打功

      王紫馨（方悟） 2018年3月10日

   排打功(有人称为拍打功，更名符其实)，武术基本功，也是少林功夫一种，强身健体，通过击打，坚实全身，增强抗击打能力。常见街头卖艺者，摆出架势以棍棒击打身体，招人驻留围观，其实这是练武者必会的。练武者翻滚腾跃，为什么不易伤，练出来的。一般人肌骨松弛，不耐磕碰，易于受伤，尤其老年人。经常拍打身体，强于补钙，遇着磕打碰摔，就不易受伤。所谓“内练一口气，外练筋骨皮”，后半句便指拍打功。个人练此功，从以手轻拍开始，渐次加劲，先掌后拳，直至用棍棒。武林人要练到能用砖块、铁块击打全身，普通人到用木棍足矣。练功是有意为之，为抗击打，内气也会被移动到击打部位，使皮肉骨形成一体，及与他人对抗时，就会意到气到，在相应部位形成协调对应机制。

   我86年因腰痛到医院治疗，在中医科接受按摩，医生在简单按摩后，用一个扁长的纱布槌给我敲背，感觉很松快。他的工具是用铅丝窝成长O形，缠以纱布，富有弹性。回来后，以普通内衣仿制了一个，很是受用。不过，铅丝做的易开散，就改用木方，木材需用硬木，软木易起刺、断裂，力度轻。

  我现在所用是一对木柄布槌，单只重约2斤。每早锻炼，走约两千米，捶约三、四千下，头脚都可击之，无不到之处，古语曰，如合桑林之舞，舞毕，浑身异常轻松。有时患感冒，浑身疼，便以槌击数百下，疼痛解，再佐以药物，次日便好。己之所好，愿推而广之，介绍于众`。

  自制布槌，寻硬木，常有被人扔掉的家具，桌椅腿若为硬木，可拆下加工。总长40cm，柄部13cm。仿刀剑柄做木柄。宝剑柄下有剑首（又称剑墩），防脱落，上有剑格（护手），起隔挡作用。槌柄也要有柄首和柄格，柄格系扎裹布，以防脱落。柄身裹旧衣、床单等，用小线缠死，再以布袖（袜子都行，想要软些的，可缠绒布或棉布）套之，在柄格部扎紧，便告功成。刀削木柄是最费时的，遇小区中有推车卖洗衣板、菜板的，多带有旧时洗衣用的木槌，直接买两个就好。

  初以手握，时长便酸累。后在柄首钻眼，拴绳套手腕以腰带动手臂甩动，省手力不累。绳不耐磨，连自行车闸线都用不了半月，木柄已现深沟，遂改铅丝做环（焊死，我用的是接线端子的铜套，铅丝头处磨出凹陷，螺丝拧死打掉多于部分），再拴绳套腕，绳断易换，延用至今不坏。此方法使木槌更易用，不必弯腰，浑身上下就没有不到之处。

    锻炼身体，在于坚持不懈，曾赠人两柄，未见其用，而费己数日，改授人以渔。

    有歌云：

排打功，基本功，禁摔打，防磕碰。

排打功，舒筋功，活气血，经络通。

排打功，瘦身功，增肌肉，脂肪融。

排打功，强身功，健五脏，六腑通。

排打功，防病功，背不驼，腰不弓。

排打功，治病功，强颈项，防增生。

排打功，长寿功，坚持练，不老松。

    有意者试之。